5 Simple Techniques For قياس الخصر المثالي

5 Simple Techniques For قياس الخصر المثالي

Blog Article

اتباع نمط حياة صحي، فيجب مع ضبط التغذية والرياضة، اتباع نمط صحي في حياتك مثل، النوم الجيد وبعدد ساعات كافي للجسم، والحد من الإجهاد والتعب خلال اليوم.

تقليل محيط الخصر يعني التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، وللقيام بذلك يمكنك اتباع النصائح التالية:[٧]

ستساعدك هذه الأداة عبر الإنترنت في حساب السعرات الحرارية التي تحرقها في إطار زمني معين.

تحسب حاسبة نسبة الخصر إلى الورك النسبة الخالية من الأبعاد بين محيط الخصر ومحيط الوركين.

يوجد دراسات تؤكد بأن الأشخاص ممّن يتجاوز قياس خصرهم الحدّ الطبيعي بكثير يكونون عرضة للوفاة في وقت مبكر عند مقارنتهم بغيرهم.

إن عملية قياس الخصر هي عملية مهمة جدًا إذ تعطي دلالة عن مدى صحة الإنسان، ويرتبط قياس الخصر بإصابة الإنسان بالأمراض في كثير من الأحيان.

ساهم فريق عمل ويكي هاو في إعداد المقال. يعمل فريقنا المُدرب من المحررين والباحثين على التحقق من دقة المعلومات وقابليتها للتطبيق بالنسبة للقراء.

لذلك يُنصح بأخذ قسط من الراحة والتخلص من أي عوامل تسبب القلق. 

روفيناك د موسوعة سياسة الخصوصية حقوق الملكية ما هي الموسوعة؟ مواقع مفيدة رواتب السعودية حاسبة الحمل فريق العمل اتصل بنا

التأكد من أنّ شريط القياس غير مشدود بشكلٍ قويّ فوق الجلد.

-وضع شريط القياس أعلى عظام الحوض وأسفل القفص الصدري ولفّه حول الخصر، يقع الخصر في اضغط هنا المنطقة أعلى السرة بقليل.

تغيير نمط الحياة، ويتضمن ذلك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

في اليوم العالمي للإسعافات الأولية: تعرفي إلى سبل إنقاذ مصاب

تحديد المناطق التي تحتاج إلى إنقاص الوزن فيها من الجسم، ويُفضل قياس الوزن بالميزان في الصباح قبل تناول الطعام لمعرفة الوزن الدقيق للجسم.